Home Начин на живот Японско чудо? А вие опитахте ли?

Японско чудо? А вие опитахте ли?

Вижте как да изгубите нежеланите килограми за 14 дни

740
0
SHARE

Диетата „японско чудо“ продължава две седмици. Ако спазвате стриктно диетата през първата седмица трябва да свалите от 5 до 7 килограма, а през втората по 500 гр на ден. Колко точно ще свалите зависи и от организма ви, възрастта ви и метаболизма ви. Диетата ви гарантира, че няма да върнете килограмите си поне в близките три години. Преди да се захванете с нея трябва да знаете някои прости правила и да ги спазвате стриктно. Като за начало трябва да имате огромна воля. Японската диета е ефективна, но изобщо не е лесна.

ПЪРВИ ДЕН

Закуска – чаша кафе.
Обяд – две твърдо сварени яйца.
Вечеря – парче месо (печено или варено без мазнина) и салата подправена с лимон.

ВТОРИ ДЕН

Закуска – чаша кафе и парче сухар.
Обяд – две твърдо сварени яйца.
Вечеря – парче шунка, салата подправена с лимон и една чаена чаша кисело мляко.

ТРЕТИ ДЕН

Закуска – чаша кафе.
Обяд – зеленчуци и плодове.
Вечеря – две твърдо сварени яйца, салата подправена с лимон и шунка.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН

Закуска – чаша кафе.
Обяд – две твърдо сварени яйца и сок от моркови.
Вечеря – парче месо (печено или варено без мазнина) и салата подправена с лимон.

ПЕТИ ДЕН

Закуска – настърган морков подправен с лимон.
Обяд – печена риба подправена с домат.
Вечеря – не се яде.

ШЕСТИ ДЕН

Закуска – чаша кафе.
Обяд – две големи парчета пилешко месо (варено или печено) и салата.
Вечеря – две твърдо сварени яйца и морков.

СЕДМИ ДЕН

Закуска – чаша кафе.
Обяд – парче месо (печено или варено без мазнина) и плод.
Вечеря – парче месо (печено или варено без мазнина) или риба и салата подправена с лимон.

Може да замените кафето с чай, но без захар. Ако все пак решите да прегрешите направете го с не повече от един плод. Диета изисква да приемате много вода, около 1,5 -2 литра на ден.

LEAVE A REPLY