Home Здраве Яжте орехи и риба за гъста и здрава коса!

Яжте орехи и риба за гъста и здрава коса!

780
0
SHARE

Косата също се нуждае от полезни хранителни вещества, за да бъде гъста и здрава.

Учени са установили, че можем да намалим косопада, ако консумираме храни, богати на цинк, магнезий и Омега 3 мастни киселини.

Rose colored fish, summer food with lemon wine marinade

Според учените, балансираното хранене и приемът на полезни храни намалява косопада значително.

Специалистите съветват да наблягаме на орехите, сьомгата, зелето, тъй като в тях се съдържат така нужните за организма ни Омега 3 мастни киселини.

За мъжете, които са предразположени към ранно оплешивяване се препоръчват храни, богати на цинк като говеждото, черния дроб, телешкото, стридите, пшеницата.

Липсата на магнезий също играе роля за увеличаването на косопада, затова учените съветват да включваме в менюто си по – често бадеми, леща, кашу, спанак и кафяв ориз, които са богати на магнезий.

LEAVE A REPLY