Home Здраве Шейк с плодове и тофу за пълно засищане

Шейк с плодове и тофу за пълно засищане

Опитайте!

881
0
SHARE

Най-важното хранене за деня според почти всички диетолози е именно закуската, но тя не винаги може да засити за дълго.

Доста често се случва да огладнеете много преди обяд и да направите грешен избор в този момент, посягайки към малки, но за сметка на това високо калорични пакетчета храна.

Добро решение е да се хапват плодове или ядки, но това пък е еднообразно, най-вече през зимата.

Затова можете да пробвате нещо съвсем различно, като плодов шейк с тофу.

Необходими продукти:
100 грама ягоди или малини, добре измити и почистени
100 грама манго или киви, нарязани на кубчета
1 лайм, обелен и почистен от семките
1 супена лъжица ленено олио
100 грама меко тофу
1 чаша лед (или нискомаслено мляко)

Начин на приготвяне: Сложете всички съставки в блендер и разбийте, докато получите гладка смес. Имате 3 порции (средно по 200 милилитра), всяка от които съдържа около 180 калории.

LEAVE A REPLY