Home Красота Бързо и здравословно отслабване

Бързо и здравословно отслабване

3 дни до идеалното тяло...

1101
0
SHARE

Предстои ви важно събитие, за което искате да изглеждате перфектно, но сте натрупали няколко излишни килограма? Този режим е вашето решение!

За някои хора този вид хранене е неприемлив, поради простата причина, че количеството калории е минимално. Нашият съвет е да спазвате режима най-много 3 дни. Следващите 4 дни също се хранете умерено.

 1. Първи ден

Закуска: половин грейпфрут, 1 филия пълнозърнест хляб, 2 супени лъжици фъстъчено масло, чай без захар.

Обяд: 100 гр. варено пилешко филе, 1 филия пълнозърнест хляб, чай без захар.

Вечеря: 100 гр. варено пилешко филе, 3 супени лъжици варен зелен грах (може и консервиран), 1/2 банан, 1 ябълка.

 2.Втори ден

Закуска: 1 яйце, 1 филия пълнозърнест хляб, половин банан.

Обяд: 100 гр. извара, 1 яйце, чай без захар.

Вечеря: 2 кренвирша, 100 гр. варени на пара броколи, 2 пресни моркова, а за десерт 1/2 банан и 100 гр. диетично кисело мляко.

 

 3. Трети ден 

Закуска: 1 филия хляб от пълнозърнесто брашно с няколко парченца сирене, 1 ябълка.

Обяд: 1 яйце, 1 филия хляб от пълнозърнесто брашно, чай без захар.

Вечеря: 100 гр. варено пилешко филе, за десерт 1/2 банан и 100 гр. диетично кисело мляко.

 

Задължително: пийте поне по 1.5 литра вода на ден!

Важно: Ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с вашия лекар преди да започнете диетата. 

 

LEAVE A REPLY