Home Здраве Правилото 10, с което отслабнаха хиляди хора

Правилото 10, с което отслабнаха хиляди хора

Лесно, трайно и здравословно отслабване

1505
0
SHARE

Ако не ви харесва какво виждате, когато се качите на кантара, то е време за леки промени в хранителните ви навици. Ако смятате, че вече е време да си кажете чао с излишните килограми, то това правило би ви било от огромна полза.

Наскоро в статия, публикувана в Cell Metabolism, се обяви тази интересна тактика за отслабване. Според нея, най-важното е да запомните числото 10 и, разбира се, да го прилагате в следното правило:

Времевият интервал между първото и последното ви хранене да бъде 10 часа. Т.е. ако сте закусили в 9, то вечерта не яжте след 19 часа.

По този начин метаболизмът ни самостоятелно си изгражда навик и не позволява да трупаме килограми. Естествено, през деня се яде нормално, не се препоръчва да се наваксват пропуснатите няколко часа вечер.

Хората, които са участвали в изследването, са забелязали следните промени след 21 дни:

– Отслабнали са с около 3 кг

– Почувствали са се по-енергични

– Количеството на захар в кръвта се е нормализирало

– Спали са по-качествено и спокойно

 

Опитайте да приложите правилото още днес, ако се почувствате гладни вечерта, можете да си направите голяма чаша с чай, която ще ви засити.

 

LEAVE A REPLY