Home Начин на живот Как да сме бодри сутрин и то без кофеин

Как да сме бодри сутрин и то без кофеин

Зависимостта ни от кофеин може да ни направи още по-сънливи и инертни, защото тялото ни свиква да получава енергия отвън.

837
0
SHARE

Щом отворим очи, едвам ставаме от леглото и буквално се влачим до кухнята, за да си направим кафе. Истината е, че ритуалът с кафето не е никак безобиден. Всъщност зависимостта ни от кофеин може да ни направи още по-сънливи и инертни, защото тялото ни свиква да получава енергия отвън.

Ето тайната, които ще ни помогне да се отървем от кофеиновата си зависимост:

Движение

Всички мразим ранното ставане, и затова със сигурност не бихме си навили алармата за по-ранен час, за да си направим сутрешна тренировка. Но не се и налага. Нужно е просто няколко минути, след като се събудим, да застанем с главата надолу. Така ще насочим кръвта и кислорода към мозъка, което ще ни освежи. За целта трябва или да се огънем назад и да направим мост, или просто да се изправим и да се сгънем, така че ръцете ми да докосват пръстите на краката.

LEAVE A REPLY