Home Начин на живот Как да си приготвите здравословно смути в домашни условия?

Как да си приготвите здравословно смути в домашни условия?

1568
0
SHARE

Предлагаме ви няколко рецепти за здравословно смути, които не само ще подобрят тонуса ви, но и ще детоксикират организма ви.

smuti

 

Зелено смути

 

За да си приготвите здравословната напитка ще са ви необходими:

6 чаши измит и нарязан спанак;

5 чаши маруля – нарязана на ситно;

Една ябълка;

Една круша;

Целина – 1 – 2 стръка;

Един банан;

Две чаши ( чаени) прясно изцеден лимонов сок;

Две чаши вода.

Поставете в блендер първо водата и зеленчуците и разбивайте на ниски обороти. След това прибавете плодовете и увеличете оборотите, докато се получи хомогенна консистенция.

 

 Смути с авокадо и мляко

 

За да приготвите смути с авокадо ще са ви необходими:

Едно добре узряло авокадо, обелено и изчистено;

300 мл. прясно мляко или ядково мляко;

2 лъжици мед за подслаждане.

Пасирайте в блендер авокадото, прибавете млякото и смутито ви е готово. По желание му прибавете мед за подслаждане.

 

Смути с ябълка, киви и портокал

 

 Необходими продукти:

10 броя киви ( обелено от кората и нарязано );

Една ябълка ( обелена и изчистена );

Сок от един портокал.

В блендера се поставят кивито и ябълката и се пасират на бавни обороти, след което към тях се прибавя прясно изцедения сок от портокал. Пасира се до получаване на хомогенна смес.

LEAVE A REPLY